Sveikas gyvenimas

Sergantiesiems virškinamojo trakto ligomis reikia laikytis ypatingos dietos, ypač kai liga paūmėja.

Dažikliai, konservantai, antioksidantai, spalvos fiksatoriai, emulsikliai, stabilizatoriai, saldikliai... Šimtai įvairių priedų vartojama, kad maisto produktai ilgiau išsilaikytų, viliotų patrauklia išvaizda, skoniu ir aromatu, o kartais - ir žemesne kaina.

Trūksta energijos? Išsijudinti nebepadeda net puodelis kavos? Dažna vangumo, prastos nuotaikos ar nuovargio priežastis - vitaminų trūkumas. Tačiau patys vitaminai energijos nesuteikia, jie dalyvauja organizmo biocheminiuose procesuose, kurie maistą paverčia energija. Energijos suteikia biologiškai aktyvios, tonizuojančios, stimuliuojančios, didinančios darbingumą medžiagos.

Apie du trečdalius žmonių blogai miega arba yra patyrę miego sutrikimų. Medikai tvirtina, kad gana dažnai sunku užmigti tiems, kurie dieną nuolat pervargsta. Ir dirbdami ne fizinį, bet protinį darbą. Besilaikantys režimo, „neperkaitinantys" savo smegenų žmonės nemiga beveik nesiskundžia. O įtemptai dirbantieji ir tinkamai nepailsintieji neretai visą naktį prasivarto lovoje. Nuolatinė nemiga išsekina, todėl pailsėti būtina.

Rėmuo - nemalonus deginimo ir peršėjimo pojūtis stemplėje pažįstamas daugeliui žmonių. Rėmuo pasireiškia, kai rūgštus skrandžio turinys patenka į stemplę. Normaliomis sąlygomis apatinis stemplės sfinkteris neleidžia rūgščiam skrandžio turiniui patekti į stemplę. Bet sfinkteriui susilpnėjus, jis ten patenka ir sukelia skausmą, vadinamą rėmens graužimu.

Pūslelinės virusas progresuoja. Manoma, kad šiuo virusu yra užsikrėtę 80-90 proc. gyventojų. Pūslelinės virusas tūno žmogaus organizme ir laukia sau palankaus momento. Pūslelinės sukėlėjas organizme išlieka visą gyvenimą. Iš esmės šia liga užsikrėtęs žmogus yra viruso nešiotojas.

Neatsargus judesys, slystelėjimas slidžiu šaligatviu ar net netinkama avalynė gali tapti čiurnos traumos priežastimi. Pagal statistinius duomenis kas dešimtas žmogus yra patyręs rimtesnę čiurnos traumą. Bet tai ne visada sužino iškart.

Vienas pagrindinių aspektų šventės, kurią minime šiandien - sotus prisivalgymas. Kitą dieną po Užgavėnių prasideda Gavėnia, kurios metu būtina pasninkauti net 46 dienas - tiek laiko lieka iki šventų Velykų. Taigi sotus prisivalgymas pagal senovės tradicijas yra sąlyga išgyventi šešias savaites. Tačiau Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistai primena, kad persivalgymas yra ne tik nuodėmė, bet ir žala sveikatai.

Masažas. Kas tai yra? Kam jis reikalingas? Masažas yra vieno žmogaus fiziniai veiksmai kitam žmogui, kurių tikslas išjudinti fizinį kūną, suaktyvinti apykaitą, išsklaidyti susidariusius sustingimus. Masažas reikalingas žmonėms, kurie turi sąstingio problemų, ir yra naudojama, kaip pagalbinė gydymo dalis. Toks masažas yra puiki Harmonijos suteikimo priemonė.

Šiais laikais kalbama tik apie pinigus. Nors iš tikrųjų patys pinigai yra nieko verti, vertinga tik tai, ką už juos galima nusipirkti. Juk pinigus, net ir apsčiai jų turint, galima išleisti visiškai netalentingai, kvailai ir net nuodėmingai. Dar lengviau tai padaryti, kai jų visai nedaug. Tad šįkart pakalbėsime apie maistui išleidžiamus pinigus.

Lietuvoje tikslios šlapimo nelaikymo statistikos nėra, manoma, kad ši problema galėtų varginti apie 300 tūkst. moterų. Pasaulyje su šia problema susiduria apie 200 mln. gyventojų. Moteris šlapimo nelaikymas vargina du kartus dažniau negu vyrus. Beje, tai nėra vien pagyvenusių moterų problema, nes iki 30 metų tuo skundžiasi viena iš šešių moterų.

Skirtingais laikotarpiais visada egzistavo mada ir nuo jos priklausomi žmonės. Tai tarsi visuotinis, masinis užkratas, kuris retą aplenkia ir nedaro įtakos. Visais laikais skirtinguose pasaulio kraštuose žmonės stengėsi ir stengiasi pažaboti savo kūną, suteikti jam formą, kurią diktuoja mada.

Vaisiai ir daržovės, natūraliai nuspalvinti geltona ir raudona spalvomis, turi apsčiai maistingų medžiagų, reikalingų imunitetui stiprinti ir sveikoms smegenims palaikyti.

Kinai, atradę žmonijai arbatą, tvirtina, kad šis gėrimas pasižymi daugybe gydomųjų savybių. Kiekviena arbatos rūšis skirtingai veikia organizmą.

Ramybė ir poilsis tampa prabangos dalyku. Vis daugiau vartojama kaloringesnio, turinčio nemažai riebalų, lengvai pasisavinamų angliavandenių maisto, todėl tunkama. Visa tai labai neigiamai veikia sveikatą, o ypač širdies ir kraujagyslių sistemą. Todėl pirmasis žingsnis, norint išvengti šios sistemos ligų ar siekiant jas sulėtinti, sumažinti jų daromą žalą - rinktis tinkamą mitybos režimą ir produktus. Ne veltui teigiama, kad sveikatą maždaug 50 proc. lemia gyvensena. Apie trečdalis širdies ir kraujagyslių ligų atsiranda dėl nesveikos mitybos.

Kodėl veido odos priežiūrai skirti kremai ne visada efektyvūs? Jie netinka būtent jūsų odai ar tiesiog yra nekokybiški? Dažnai idealios kosmetikos ieškome išbandydami įvairius kremus, kitais žodžiais, eksperimentuodami. Tačiau nė neįtariame, kad oda „gyvena" pagal vidinį organizmo laikrodį.

Reikia stiprinti imunitetą. Tokį pirmą patarimą dažnai išgirstame pravėrę šeimos gydytojo kabineto duris, kai siaučia gripas ir peršalimo ligos. Bendrosios medicinos praktikos klinikos vadovas Alfonsas Paliulis teigia: norint, kad mūsų organizmo apsauga būtų stipri, naktį reikia gerai išsimiegoti, dieną - aktyviai judėti ir gerai maitintis, o vakarą skirti maloniai veiklai, nes teigiamos emocijos taip pat padeda gintis nuo ligų.

Celiulitas - moterų rykštė. Jį gali turėti bet kokios sudėjimo ir amžiaus merginos bei moterys. Manoma, kad su šia problema susiduria net 80 proc. dailiosios lyties atstovių.

Žalingo įpročio atsikratyti pedagogui pavyko ne iš karto. Anot jo, mesti rūkyti yra tikrai sunku.

Senatvei nereikia pasiduoti, tik būdai, kaip su ja kovoti, kiekvienam amžiaus tarpsniui taikomi vis kitokie. Štai keletas patarimų tiems, kuriems 30, 40, 50...

Nuo pat ryto kamuoja mieguistumas, juntamas nuovargis, nors, atrodo, miegota užtektinai. O apetitas didžiulis, ypač norisi saldumynų. Pažįstamas šis jausmas? Jei taip, galbūt sergama žiemos depresija. Jai būdingi ir kiti simptomai - prislėgta nuotaika, energijos trūkumas, darbingumo sumažėjimas, sunkumas sutelkti dėmesį ir priimti sprendimus, beviltiškumo ir nevisavertiškumo jausmas. Nugalėti depresiją be vaistų nelengva, bet pabandyti verta.

Dienos pabaigoje neretai tenka girdėti nusiskundimų kojų tinimu, sunkumu. Dažniausia tinimo priežastis, dėl kurios kenčia apie 5 nuošimčiai Lietuvos gyventojų, yra išsiplėtusios poodinės kojų venos. Jos yra gerai matomos, bjauroja kojų išvaizdą.

Galbūt dėl tokios ligos kaip sloga ir nevertėtų per daug krimstis, jei peršalus nosis pašlapiavo vieną ar keletą dienų. Tačiau ilgai užsitęsęs ar dažnai pasikartojantis slogavimas, pasunkėjęs kvėpavimą pro nosį dažnai yra gerokai rimtesnis dalykas nei paprasta ūmi sloga.

Aromaterapija - tai labai senas gydymo metodas, kai naudojami natūralūs augalų eteriniai aliejai. Terapinis eterinių aliejus poveikis juntamas per odą ir kvėpavimo takus. Eteriniai aliejai gali būti išgaunami iš augalo žiedų, viso augalo, jo lapų, vaisių ar grūdų. Visų augalų eteriniai aliejai turi bakterijas naikinančių savybių, todėl naudojami įvairių ligų profilaktikai ir gydymui.

Vasaros daržai subrandina daugybę įvairiausių gėrybių. Bene, vienos iš populiariausių daržovių dabar - paprikos. Ir nors dar ne taip seniai jos laikytos atėjūnėmis, šiandien mūsų šeimininkės šias daržoves mėgsta ir konservuoti, ir paruošti kasdieniam ar šventiniam stalui.

Norėdamos gražiai atrodyti ir būti varstomos pavydžių žvilgsnių, moterys pasirengusios ištisas savaites gerti vien kefyrą ar valgyti obuolius. Tačiau dailiosios lyties atstovės nė neįsivaizduoja, kam gali ryžtis siekiantys sulieknėti vyrai.

Klaidinga manyti, kad sveikai maitintis - brangus malonumas. Sveikas maistas - tai paprastas natūralus maistas, vadinasi, nebrangus.

„Pagal savo metus jaučiuosi jaunesnis", - sako kai kurie žmonės. Kas padeda jiems sumažinti savo psichologinį amžių?

Migrenos kamuojamiems žmonėms dažniausiai būdingas ypatingas charakteris. Jie aktyvūs, ambicingi, sąžiningi, stengiasi realizuoti visus savo sugebėjimus.

Kai kurie vertintojai teigia, kad iki dešimties procentų vaikų, įpusėjusių vaikystę, kenčia nuo depresijos.