Sveikas gyvenimas

Lietuvos gyventojai jau yra primiršę rūsčias žiemas, tačiau kiekvienais metais sausio - vasario mėnesiais vis dar pasitaiko keletas dienų, kai temperatūra nukrenta net iki -30 laipsnių C ir žemiau. Sausio 5 d. kai kur Lietuvoje taip pat jau užfiksuota -20 laipsnių C temperatūra. Šalčio poveikis dar labiau sustiprėja, kai pučia stiprus vėjas.

Nors žmogui genetiškai garantuotas amžius - 120 metų, iš tiesų mūsų gyvenimas gerokai trumpesnis. Japonai vidutiniškai gyvena iki 79 metų, australai, graikai, kanadiečiai ir švedai iki 78, vokiečiai ir amerikiečiai - iki 76 metų.

Apsinuodijimas - nuodingų, žmogaus organizmui kenkiančių ar net gyvybiškai pavojingų medžiagų poveikis, joms patenkant į organizmą per burną, gleivines, įkvepiamą orą, odą. Apsinuodijimus ir jų poveikį gyviems organizmams tiria toksikologija - mokslas apie nuodus.

Kol moteris jaučiasi moterimi, jai niekada ne vėlu viską pradėti iš naujo. Lėkšti neišmanėlių juokeliai apie klimaksą neturėtų trikdyti brandžių moterų, kurioms pats laikas mėgautis gyvenimu ir skirti daugiau laiko sau. Mitą, kad moterys sensta greičiau už vyrus, sugalvojo ne kas kitas, kaip patys vyrai. Iš tikrųjų moterys turi daug daugiau galimybių atrodyti geriau nei bendraamžiai vyrai.

Per didžiąsias šventes vieni kitiems linkime sveikatos. O ar žinome, kas gi ta sveikata?

Klausimas, ar tikrai sveika žiemą maudytis, tebekamuoja daugumą besigrūdinančiųjų.

Išgėrimas, tingėjimas, nesibaigiantis užkandžiavimas per šventes: be jokios abejonės Kalėdų laiku kyla grėsmė priaugti svorio. Tačiau mitybos ekspertai išduoda, kad su keliais gudriais triukais galima džiaugtis vakarėlių sezonu ir sausio 1-ąją lengvai įlįsti į savo senuosius džinsus.

Kai sergi, slėptis nuo viso pasaulio norisi ne tik dėl blogos savijautos, bet ir dėl nuostabių „grožybių", kurias padovanoja liga. Ir kas gali būti „patrauklesnio" už raudoną, nosinaičių nubrūžintą nosį, išvarvėjusias akis ir gundančiomis pūslėmis išbertas lūpas.

„Konflikto subjektų veiksmai vienas kito atžvilgiu, iškilę socialinės sąveikos metu, palydimi negatyvių emocijų, išreikšti ir užbaigti maksimaliai priešiškai, vadinami socialiniu konfliktu". Žymus vokiečių sociologas Georgas Zimelis, laikomas konflikto teorijos tyrimų pradininku, šį reiškinį apibūdino taip: „Konfliktas - universalus reiškinys.

Ar atsisakę mėsiško maisto labiau stipriname savo valią, gebėjimą susilaikyti nuo įpročių, ar ginamės nuo įvairių ligų?

Skausmas ir išmatų su krauju pasirodymas - pagrindiniai storosios žarnos ir išangės ligų požymiai. Vienas iš simptomų ar abu kartu suteikia juos patiriančiam žmogui didelį nepatogumą. Neretai iš pradžių nekreipiama dėmesio, o vėliau, nesant pagerėjimo, ieškoma pagalbos ir būdų šiems reiškiniams išvengti.

Riebalai - svarbi širdies, smegenų, imuninių ląstelių ir daugelio kitų organizmo ląstelių sudedamoji medžiaga. Mokslininkai pastebi, kad mėsoje, žuvyje ir kituose maisto produktuose esantys riebalai yra nevienodi - jie skiriasi sudėtimi ir poveikiu sveikatai.

Kad vyrai nemėgsta vaikščioti po parduotuves, visos žinome. Dėl visko kalta skirtinga abiejų lyčių psichologija, kurios nepakeisi.

Atėjus žiemai gyvenimas, rodos, ima ir pasunkėja. Atsikeli ryte sulig žadintuvo čirškimu - ir sunku susivokti, ar čia jau rytas, ar vis dar gili naktis. Aplinkui tamsu, šalta, o nuo minties, kad jau laikas keltis, apima panikos priepuolis. Darbai einasi lėčiau, nuotaika subjūra greičiau... Pažįstamas jausmas?

Žiemą daugelį žmonių pradeda kamuoti viršutinių kvėpavimo takų infekcijos. Vargina sloga, čiaudulys, peršti gerklę. Kartais peršalimas tuo nesibaigia, bet ima ir suskausta ausį. Aštrus skausmas dažniausiai prasideda staiga, jis vis stiprėja, pasikartoja smilkinių ar pakaušio srityse, gali net pereiti į dantis ir sukelti nepakeliamas kančias. Ausų ligų yra gana daug ir negydomos kai kurios baigiasi komplikacijomis.

Žmogaus organizmui būtinos įvairios mineralinės medžiagos. Pagal tai, kiek organizme yra mineralinių druskų, jas priimta skirstyti į makroelementus ir mikroelementus. Makroelementų organizme yra daugiau nei 5 g, mikroelementų - mažiau nei 5 g.

1. Bet kokią ligą nulemia protas.
Stebėk, kad tavo mintys būtų tik geros.

Gražūs, prižiūrėti ir tvarkingai sušukuoti plaukai visuomet patraukia aplinkinių dėmesį. Ideali plaukų priežiūra tai ne tik savalaikis ir taisyklingas plaukų plovimas, kaip pirmas priežiūros žingsnis, tam, kad jie būtų švarūs, gražūs, purūs ir blizgantys.

Su duona organizmas gauna daugiau kaip 30 proc. viso kalorijų poreikio, 50 proc. B grupės vitaminų bei angliavandenių. Yra duonos, iškeptos tik iš ruginių miltų, esama tik kvietinės ir pagamintos iš miltų mišinio.

Dėl nepalankaus aplinkos poveikio, saulės ir vitaminų stokos organizmas linkęs silpnėti. Šiais laikais turime kur kas daugiau galimybių nei prieš gerądešimtmetį valgyti įvairesnį maistą ir gauti daugiau maistiniųmedžiagų. 

Norintis sveikai maitintis žmogus turėtų nepasikliauti populiarių sveikatos laidų patarimais, o vadovautis sveika nuovoka ir saiku.

1. Skambinkit namo. Ši banali terapija išties pakyli nuotaiką. Juk globalizacijos laikų pasaulyje neliko daug vietų be telefono ryšio ar prieigos prie interneto. Net jei ir randatės šalyje, kur skambinti brangu, į tai verta investuoti papildomų lėšų.

Žmonės, kurie darbui aukoja pernelyg daug jėgų, energijos ir laiko, galų gale perdega. Pagrindiniai šio sindromo požymiai: nuovargis, išsekimas, iniciatyvumo praradimas, liovimasis domėtis tuo, kas anksčiau atrodė svarbu, gebėjimo patirti pasitenkinimą ir išgyventi ryškias emocijas išnykimas;

Maistas yra tai, kad patenka į organizmą. Skirtingas maistas - skirtingi žmonės. Tačiau alkoholio užnuodytos smegenys niekada nesupras blaiviai mąstančio. O blaiviems žmonėms nėra prasmės gyventi kartu ir bendrauti su matančiais per "stikliuką", kaip nėra prasmės kalbėtis lakštingalai su žuvimi. Nors žmonės bando tai daryti, ir gauna skausmą, ašaras ir neviltį.

Vitaminas D - tai riebaluose tirpstantis, bespalvių kristalų pavidalo vitaminas. Vitaminas D turi kelias atmainas, tačiau žmogaus organizmui svarbiausios - D2 (ergokalciferolis) ir D3 (cholekalciferolis). Vitaminas D2 sintetinamas augaluose, o D3 - gyvūnų odoje, veikiant ultravioletiniams spinduliams.

Daugiau šypsotis - tokį receptą, padedantį išlipti iš bet kokios, net ir ekonominės, krizės, lietuviams pasiūlė maskviškė Valentina Jelizarova. Ji - Rusijoje bei NVS šalyse plačiai žinomo daktaro Norbekovo metodo dėstytoja. 

Paskelbę pirmąją straipsnio dalį, neišvengėme kaltinimų: a) kelionių brangumu, b) tuo, kad visos nurodytos vietos - net ne Europoje. Tad šiandien - vietos, kurias būtina pamatyti šiame žemyne.

„Tikra sveikata yra tada, kai atsikeli ryte ir džiaugiesi nauja diena. O tam, kad gyvenimą paimtum į savo rankas yra paprastas ir kartu sudėtingas receptas: geriau pamatyti vieną ydą savyje, negu dešimt pas kaimyną. Nekovoti su blogiu, o kurti gerovę ir sveikatą", - sakė gydytoja Diana Laurynaitienė.

Kiekvienas norime, kad mus mylėtų tokius, kokie esame. Vis dėlto net artimiausiems žmonėms bijome parodyti savo tikrąjį veidą ir slepiamės už kaukės. Tačiau psichologai teigia, jog kaukė yra būtina: ji apsaugo mus nuo skausmo ir padeda išsaugoti ilgalaikius santykius.

1. Kuo skiriasi ŽIV ir AIDS?

ŽIV - žmogaus imunodeficito virusas - tai viruso pavadinimas. Žmogus gali užsikrėsti ŽIV, būti jo nešiotoju. Kol virusas nesukelia ryškesnių požymių, liga vadinama ŽIV nešiojimu. AIDS - įgytas imunodeficito sindromas - pasireiškia tada, kai išsenka organizmo imunitetas ir prisideda įvairių sistemų infekcijos bei kitos ligos.