Sveikas gyvenimas

Norite pagerinti virškinimo sistemos darbą ir sustiprinti imunitetą? Nėra nieko paprasčiau - pakaks į kasdienį racioną įtraukti jogurtą.

Moterims visada kartojama, kad norint būti lieknai reikia vengti užkandžių. Tačiau užkandžiauti nėra blogai, jeigu parenkami tinkami produktai, o tokie nedideli valgymai tampa subalansuotos dietos dalimi ir padeda reguliuoti kūno svorį.

Sakoma, kad burna - tai durys į žmogaus organizmą. Dauguma žmonių nežino, kad nuo jų dantų ir dantenų būklės priklauso viso organizmo sveikata.

Svarbiausi storosios žarnos ir išeinamosios angos ligų simptomai - skausmas ir kraujavimas tuštinantis. Vienas iš simptomų ar abu kartu suteikia juos patiriančiam asmeniui didelį nepatogumą, tačiau dėl drovėjimosi ar kitų priežasčių žmogus neretai iš pradžių nesikreipia pagalbos, o vėliau, jei geriau nesijaučia, pats ieško būdų šiems reiškiniams išvengti. Tik, deja, ne visada kreipiasi į specialistą. Dažnai šios srities specialisto konsultacija būna sunkiai pasiekiama.

Net ir skaidriame vandenyje gali būti žalingų medžiagų, todėl jį reikia rinktis labai atsargiai.

Žvarbaus vėjo, sauso patalpų oro dirginamai odai reikia daug drėgmės. Išsausėjusiai odai tinka kremas su vitaminu B5. Jis daro odą minkštą ir švelnią, saugo nuo žalingo aplinkos poveikio. Šerpetojančiai odai reikia kremo su vitaminu A. Juo reikėtų teptis vakare, nes šviesoje poveikis silpnesnis. Kremu su vitaminu E galima pamaitinti ir šiurkščią alkūnių bei kelių odą. Jei oda šiurkšti ir pleiskanoja, padeda kaukės su aliejumi. Jas galima pasidaryti namuose.

Dar iki praėjusio amžiaus penktojo dešimtmečio osteomielitas buvo laikomas nepagydoma liga. Kad būtų išgelbėta ligonio gyvybė, chirurgai amputuodavo jam galūnes. Laimė, mokslas žengia į priekį ir dabar ši liga jau nugalima.

Laiko trūksta, o darbai nelaukia. Bet viena bėda - ne bėda: pastaruoju metu su kolegomis nesiseka sutarti, ką tik buvo nemalonus pokalbis su viršininku. Ir namuose ne pyragai laukia. Vargu ar rytoj bus geriau. Tarsi užburtas ratas. Kaip iš jo išsivaduoti?

Sena indų legenda sako, kad Dievas nustato kiekvienam gimstančiam žmogui maisto kiekį, kurį šis turi per savo gyvenimą suvalgyti. Tas, kuris suvalgo per greitai, greičiau ir miršta.

Gydytojai perspėja - saulė gali sukelti odos vėžį. Ką turėtume žinoti, kad saulė nepridarytų žalos? 2009 m. gegužės 11 d. Lietuvoje jau antrą kartą vyks Euromelanomos dienos akcija, kurios metu visi norintieji galės nemokamai pasitikrinti dėl galimų odos vėžio požymių.

Stresai, nejudrus gyvenimo būdas, netinkami mitybos įpročiai neigiamai veikia mūsų virškinimo sistemą. Vis daugiau žmonių skundžiasi įvairiais skrandžio sutrikimais: raugėjimu, pykinimu, deginimo, sunkumo ir pilnumo jausmu, pilvo pūtimu.

Namuose - netvarka, turite daugybę reikalų, tačiau nesinori net išlipti iš lovos ir papusryčiauti. Pažįstamas jausmas? O tiksliau - ne jausmas, bet būsena. Tinginystė tiesiog įtraukia, taip apsunkindama gyvenimą ne tik jums, bet ir jūsų artimiesiems.

Lietuvoje įsteigta Sulčių ekspertų taryba, sieksianti propaguoti sveiką gyvenimo būdą ir stiprinti sulčių gėrimo tradicijas. Vienas pirmųjų žingsnių, kurių ėmėsi taryba, - pradedama kampanija „Suvalgyk sulčių!". Mat daugelis iš mūsų nevalgome pusryčių, tad išgerkime bent sulčių...

Gyvenimo tempas ir stresai veikia mūsų širdį. Dėl nepakankamo širdies darbo atsiranda dusulys, bendras silpnumas, padažnėja širdies ritmas, vakare patinsta kojos. Jei pajutote, kad pablogėjo širdies veikla, būtinai apsilankykite pas gydytoją. Galite pasinaudoti ir liaudies medicinos patarimais.

Oda sausėja dėl daugelio priežasčių. Jų gali būti vidinių ir išorinių. Deja, oda ne tik natūraliai sensta, ją veikia rūkymas bei nevisavertė mityba, dietos, vartojami diuretikai, besikeičiančios oro sąlygos ir kt. Kas nutinka, kai oda tampa sausa, kaip išvengti tų pasekmių?

Jūs - ne vienintelė, kuri nori sustangrinti šlaunis ir užpakaliuką. Vis dėlto dažnai, pradėjus sportuoti, kūno formos padidėja, užuot sumažėjusios. Todėl neretai žmonės meta treniruotes, nes nepasiekia trokštamų rezultatų.

Kaukaziečiai garsėja kūno ir dvasios stiprybe. Kodėl jie, net ir sulaukę garbingo amžiaus, yra sveiki ir žvalūs? Galbūt kai ko iš tų šimtamečių galima pasimokyti, juolab kad jų patarimai yra paprasti - norint jais pasinaudoti nereikia nei daug laiko, nei išlaidų, o efektas - stulbinamas.

Atrodo neįtikėtina, bet dygstančiame grūde vitaminų ir fitoestrogenų yra 50 kartų daugiau nei subrendusiame, o daigintuose ankštiniuose augaluose - net 600 kartų.

Joga - mokslas, kilęs prieš tūkstančius metų Indijoje. Tai - seniausia asmeninio tobulėjimo sistema, apimanti kūną, protą ir sielą. Senovės jogai turėjo gilų žmogaus tikrosios prigimties suvokimą ir žinojo, ko žmogui reikia, kad gyventų harmonijoje su savimi ir supančia aplinka. Šį mokslą Vakaruose paskleidė didžio indų jogo, mediko Sivanandos mokinys Vischnu-devananda, iš Rytų pasaulio atvežęs integralinę jogos sistemą, kurioje akcentuojami ne tik fiziniai pratimai, bet ir mityba, kvėpavimas, atsipalaidavimas bei meditacija.

Gražios, sumaniai išdažytos lūpos - svarbus makiažo akcentas. O gražios jos yra tada, kai tinkamai prižiūrimos.

Daug žmonių serga širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, daug nuo jų ir miršta. Praktiškai beveik kiekviena šeima gali susidurti su šia skaudžia netektimi. Kad širdis ir kraujagyslės būtų sveikos, reikia jas aprūpinti būtiniausiais vitaminais, mikroelementais ir ląsteliena.

Kodėl kartais imama čiaudėti, prasideda sloga ir kamuoja kosulys? Juk, atrodo, nebuvo peršalta. Blogai savijautai dažniausiai įtakos turi dulkės. Mokslininkų nustatyta, kad dauguma gyventojų alergiški namų dulkėms, tad dažnai kenčia nuo įvairių kvėpavimo takų ir odos ligų. Pasaulinės sveikatos organizacijos ekspertai įspėja, kad patalpose tvyrančiame ore yra apie dešimt, o kartais net ir šimtą kartų daugiau nuodingųjų medžiagų negu lauke. Žmonių, alergiškų dulkių erkėms, kasmet daugėja.

Pasaulyje iš onkologinių ligų pagal paplitimą trečią vietą užima gimdos kaklelio vėžys. Tai svarbi moterų reprodukcinės sveikatos problema. Besivystančiose šalyse mirtys nuo šio vėžio sudaro 80 proc. kasmetinių mirčių.

Visų labiausiai moterys nekenčia tos baisiosios „apelsino žievelės", tačiau svorio metimo specialistai sako, jog yra daug būdų, kurie gali padėti atsikratyti celiulito visam laikui.

Net prieš 200 metų garsus rusų poetas A.Puškinas skundėsi po žiemos užgriūvančiu silpnumu: „Pavasario nemėgstu aš, pavasarį - sergu", - rašė jis. Tačiau nuovargį pajunta ne tik poetai.

Dauguma gydytojų teigia, jog moterys, susidūrusios su padidėjusiu kūno plaukuotumu, nedrįsta kreiptis į gydytojus manydamos, jog tai yra gėdinga ar netgi nenormalu. Padidėjęs moterų kūno plaukuotumas nėra tik kosmetinė problema, bet ir ryškus ligos požymis.

Daugelis moterų keletą dienų ar net savaičių prieš menstruacijas patiria nerimą, nemigą, galvos skausmą ir daugybę kitų negalavimų, kurie vadinami premenstruaciniu sindromu, o populiariai - PMS. Negalavimų priežastis - hormonų pokyčiai organizme: dažniausiai prieš menstruacijas sumažėja estrogenų kiekis, o progesterono - padidėja.

Mitybos specialistai rekomenduojama, kad 30 proc. dienos kalorijų turėtų būti gaunamos su riebalais. Tačiau ne visi jie yra naudingi.

Nors teigiama, kad su paprasta sloga žmogaus organizmas turėtų susidoroti pats maždaug per savaitę, tačiau pavasarį nusilpus imunitetui, jam reikia pagalbos. O padėti gali netradiciniai slogos gydymo būdai, pavyzdžiui, rytietiškas tam tikrų kūno taškų masažas.

Maisto priedas yra apibrėžiamas kaip „medžiaga, kuri nėra vartojama kaip atskiras maisto produktas ir kaip tipinė maisto produktų sudedamoji dalis, neatsižvelgiant į tai, ar ji turi mitybinę vertę, ar jos neturi, ir kuri sąmoningai įdėta į maisto produktus dėl technologinių tikslų (gamybos, perdirbimo, apdorojimo, pakavimo, gabenimo ar laikymo) tampa pati ar jos dariniai toki