Sveikas gyvenimas

Įtampa ir nuolatinis skubėjimas darbe gali sukelti rimtus psichinės ar fizinės sveikatos sutrikimus.

Akmenų terapija, sukurta indėnų, vis plačiau taikoma stresų nualintam organizmui atgaivinti.

Kai esi gamtoje ir yra gera, norisi juoktis, džiaugtis, tuo metu išsiskiria džiaugsmo hormonas - tai ir yra natūralaus prigimtinio juoko pasireiškimas. O juokas, kurį iššaukia kieno tai humoras, yra suvokiamas protu, todėl ir juokinga. Tai esminis skirtumas tarp natūralaus emocinio išgyvenimo ir dirbtinio juoko sukėlimo. Apie tai rašo juoko terapeutė, psichoterapeutė ir psichologė Rima Umiarova

Svorio metimas yra viena iš labiausiai žmones kankinančių problemų. Nuolatinis skubėjimas ir susidūrimas su terminais darbe ar studijuojant nutolina sveiko maitinimosi perspektyvą. Rezultatas - besaikis greitojo ir kaloringo maisto vartojimas ir didėjanti liemens linija.

Ieškodami atsakymo į šį klausimą medikai galiausiai padarė išvadą, kad sveikata labai priklauso nuo emocijų. Nuo to, kaip jautriai reaguojame į gyvenimo sunkumus, ar dažnai pykstame ant aplinkinių. Pasirodo, emociniai veiksniai daugelio žmonių gyvenime yra pagrindiniai, sukeliantys galvos skausmus. Tačiau toli gražu ne vieninteliai...

Anksčiau maniau, jog svarbiausi mano gyvenime gydytojai yra pediatras ir ginekologas. Per paskutiniuosius septynerius metus, kai organizuoju projektą "Nedelsk", prasiplėtė ne tik mano medicininės žinios, tačiau teko susipažinti kone su visais Lietuvos mamologais-onkologais ir radiologais. „Rožinio kaspino" autobusėlyje kasdien dirba du specialistai - mamologas ir radiologas.

Labai svarbi sąlyga norint išsaugoti sveikas akis - taisyklinga mityba. Svarbiausio akims vitamino A yra morkose, pomidoruose, visose lapinėse daržovėse, petražolėse, garstyčiose, jūros gėrybėse, žuvies kepenų riebaluose, saulėgrąžose, alaus mielėse.

Kelmės rajone Karklėnuose gyvenanti Dovilė Garalevičiūtė nuo kūdikystės serga cerebriniu paralyžiumi. Nepaisant ligos, 23 metų mergina pilna džiaugsmo. Piešia, siuvinėja, daro iš popieriaus gulbes. Geros nuotaikos Dovilei galėtų pavydėti sveikieji.

Net 87 proc. žmonių, dirbančių kompiuteriais, kenčia nuo nugaros slankstelių osteochondrozės. Daugelis skundžiasi, kad ilgiau padirbėjus kompiuteriu įskausta kaklą, pečius ir nugarą, pavargsta akys, kamuoja galvos skausmai. Paprasčiausiais fiziniais pratimais kiekvienas žmogus gali padėti pats sau.

Pasiryžusieji lankyti aerobiką neretai nustemba, kiek daug yra jos rūšių. Kuo jos skiriasi? Aerobika - tai besikartojantys fiziniai pratimai, kuriais treniruojama kiek įmanoma daugiau raumenų grupių.

Net ir mažas akmenėlis didelį vežimą išverčia. Taip ir lėtinis prostatitas - maža liga, ne mirtina, tačiau galinti sukelti rūpesčių net ir labai dideliems vyrams. Tai dažniausia pasaulyje vyrų liga, kelianti grėsmę susirgti vėžiu.

Galvos skausmas - viena dažniausių problemų, dėl kurių pacientai kreipiasi į gydytoją. Tai labai rimta ir kartais sunkiai sprendžiama, nes galvos skausmus gali sukelti patologiniai procesai, vykstantys ne tik galvoje, bet ir visame organizme.

Ne vienas susižavėjęs ir galbūt net pavydžiai žvelgiame į tuos žilagalvius, kurie rytais bėgioja parkuose, žiemą skrieja slidėmis, be jokio vargo užlipa net į penktą aukštą, o savo giminaičius, gyvenančius už keliolikos kilometrų, aplanko sėdę ant dviračio.

Moterys visais laikais kovojo su celiulitu. Nors išrasta begalė masažuojančių prietaisų ir kosmetikos priemonių, dėl celiulito į specialistus kreipiasi vis jaunesnės moterys. Šiuolaikinėms moterims šis odos defektas yra viena opiausių problemų.

Dažnas mūsų mėsos produktų prekyvietėse perkame maltą mėsą - „faršą". Vartotojai jau pastebėjo, kad kai kuriose prekyvietėse siūloma įsigyti ir „smulkintos mėsos".

Migrenos kamuojami žmonės dažnai nesikreipia į medikus, nes mano, kad jos priepuolius reikia tiesiog iškentėti, o ieškantieji pagalbos yra tarp labiausiai gydymu nepatenkintų pacientų.

Vonia - puiki priemonė ir dvasiai, ir kūnui. Tačiau, kad tai teiktų naudą, reikia paisyti tam tikrų taisyklių. Atminkite: kasdien maudytis vonioje nerekomenduojama, geriau praustis po dušu.

Pėdų ar nagų grybelis, pasirodo, ne tokia jau ir lengva liga, bent jau finansiškai, nes jai gydyti gali tekti pakloti ne vieną šimtą litų. Grybelis pirmiausia užpuola baseinų, sporto, boulingo klubų lankytojus ir higienos nesilaikančius žmones.

"Riebalai žudikai" - toks šių riebalų apibūdinimas dažniausiai sutinkamas literatūroje, kurioje rašoma apie transformuotus riebalus, tačiau tikrai ne veltui jie taip vadinami, nes šie riebalai (dar vadinami hidrogenizuotais arba trans-riebalais) yra blogiausia, ką galėjo pasiūlyti maisto pramonė.

Graži ir sveika oda yra svarbus pasitikėjimo savimi rodiklis. Kai kurie žmonės turi natūraliai gražią ir sveiką odą, todėl nenaudoja jokios odos kosmetikos. Tačiau yra tokių moterų, kurios nenaudoja jos dėl tinginystės.

Kam nežinoma situacija, kai santūrus žmogus pratrūksta dėl niekų, ramiausias iš kolegų puola į isteriją, triukšmingas linksmuolis sėdi paniuręs ir atsisako bendrauti, o aukštas pareigas einantis pareigūnas staiga nebesugeba priimti elementaraus sprendimo? Tačiau neskubėkite kaltinti tokių žmonių neadekvatumu.

Sušilus orams vis dažniau automobiliuose bei gyvenamosiose patalpose įsijungiame oro kondicionierius. Karštą vasaros dieną jie ne tik atgaivina, bet ir gali tapti peršalimo ligų sukėlėjais. Nuo karščio kondicionuotu oru besiginantys žmonės neretai peršąla ir užkimsta, suserga gerklės ar net plaučių uždegimu.

Skauda stuburą, sąnarius? Malšinti šiuos skausmus padeda ne tik mankšta, tempimo pratimai, bet ir taisyklinga mityba. Netikite? Pamėginkite vienai savaitei atsisakyti kavos, žalios ir juodos arbatos, alkoholio, nikotino ir vietoj to išgerkite 2 - 2,5 litro negazuoto vandens. Per dieną, ne per savaitę.

Knarkimas gali drumsti ne tik aplinkinių nakties ramybę. Po šiais nemaloniais garsais kartais slepiasi rimtos ligos. Pakanka nedidelio chirurginio medikų įsikišimo, kad būtų išgelbėta paciento gyvybė ir grąžinta ramybė aplinkiniams.

Miegant sustoja kvėpavimas

Kai maisto produktai tokie brangūs, pats metas prisiminti kruopų košes. Kruopų kaina palyginti nedidelė, o maistinė vertė - neįkainuojama.

Akys - vienas iš svarbiausių organų, kurio pagalba žmogus palaiko ryšį su išoriniu pasauliu. Mūsų akys atlieka sudėtingas funkcijas: mato šviesą, prisitaiko prie įvairaus jos stiprumo, skiria spalvas, mato daiktų formas, įvertina jų dydį ir atstumą. Kol akys sveikos, žmonės apie jas negalvoja, ypač vaikai ir jaunimas.

Kiaulių gripas - tai šiuo metu atsiradusi nauja gripo atmaina, kuri anksčiau nebuvo nustatyta nei žmonėms, nei kiaulėms. Kiaulių gripas - tai ūminė viršutinių kvėpavimo takų infekcija, kurios sukėlėjas H1N1 gripo viruso tipas.

Pamatę, kad vaikui be jokios akivaizdžios priežasties vėl pliūptelėjo iš nosies kraujas, tėvai dažniausiai mano: „Vargšelis persimokė, pervargo..." Pasirodo, jie... neteisūs. Kraujavimo iš nosies priežastys yra visai kitos.

Endoskopija - tyrimo metodas, jį taikydamas gydytojas gali apžiūrėti tuščiavidurį organą iš vidaus, įvertinti pakitimus, paimti audinių gabalėlį histologiškai ištirti, o prireikus, atlikti kai kurias gydomąsias procedūras. Tai - patikimas metodas virškinamojo trakto ligų, ypač ikivėžinių būklių, vėžio diagnostikai.

Daugelis vyresnių nei 50 metų žmonių susiduria su kaulų retėjimo problema. Osteoporozė - liga, kuriai būdinga kaulų lūžiai dėl menkiausių traumų. Nors nuo šios ligos dažniausiai kenčia vyresnės moterys, tačiau ja serga ir vyrai. Anksčiau osteoporozė buvo laikoma senatvės liga, dabar manoma, kad lemia, koks kaulinis audinys susiformavo.