SPA nuosavoje vonioje

Vonia - puiki priemonė ir dvasiai, ir kūnui. Tačiau, kad tai teiktų naudą, reikia paisyti tam tikrų taisyklių. Atminkite: kasdien maudytis vonioje nerekomenduojama, geriau praustis po dušu. Dažnai ir ilgai būnant karštame vandenyje nuo odos nuplaunamas lipidų riebalinis sluoksnis, dėl to silpnėja organizmo apsauga ir bakterijos lengviau gali patekti į organizmą. Be to, nuolatinis vidinių organų kaitinimas gali išprovokuoti kokių nors lėtinių ligų ar uždegiminių procesų paaštrėjimą.

Vonios būna karštos, šiltos ir vėsios. Pastarosios puikiai tonizuoja, gerina medžiagų apykaitą ir net stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Tiesa, tokios vonios trukmė - 5 minutės, pasinėrėte, atsigaivinote ir išlipę nusišluostykite rankšluosčiu. Vandens temperatūra turi būti 28-33 laipsniai šilumos. Vėsi vonia gali būti baigiamoji šiltos vonios dalis.

Šiltos vonios - pats maloniausias ir saugiausias metodas. 35-38 laipsnių vonioje galima pasilepinti nuo 15 iki 25 minučių. Ši procedūra puikiai atpalaiduoja, pašalina stresą, raumenų įtempimą, padeda atsikratyti nemigos, gerina kraujotaką. Šios vonios rekomenduojamos dažnai peršąlantiems, sergantiems odos arba nervų sistemos ligomis žmonėms.

Su karštomis voniomis truputį sudėtingiau. Jomis mėgautis galima tik sveikiems žmonėms. Jeigu skundžiatės padidėjusiu kraujo spaudimu, sutrikusia medžiagų apykaita arba esate tiesiog pavargę, vargu ar ši procedūra jūsų organizmui bus maloni - juk, gydytojų nuomone, ji jus paveiks net stipriau nei pirtis.

Karštomis voniomis laikomos tokios, kurių temperatūra viršija 40 laipsnių. Tokioje vonioje galima kaitintis ne ilgiau nei 10 minučių. Procedūrą reiktų pradėti nuo šiltos vonios (37-38 laipsnių). Organizmas 2 minutes pratinasi, o vėliau temperatūrą reikia pamažu didinti iki 41-43 laipsnių. 3-5 minutes jūs kaitinatės, o paskui išlipate iš vandens, nusišluostote ir lendate po antklode.

Jei viską padarėte tinkamai, per valandą kaip reikiant išprakaituosite - taip iš organizmo pasišalins visi toksinai ir nereikalingi skysčiai, pagerės medžiagų apykaita.

Druskos vonios

Druskos labai sustiprina procedūros efektyvumą - pagerina apykaitos procesus, kraujotaką, odą daro lygią ir standžią. Taip pat nustatyta, kad druskų vonios stiprina imunitetą, normalizuoja hormonų veiklą ir didina epidermio jautrumą ultravioletiniam spinduliavimui, dėl to būdami prie jūros taip greitai įdegate.

Vonioms tinkamų druskų labai daug. Populiariausios yra jūros ir vandenyno druskos - jos praturtina odą daugeliu naudingų mikroelementų, jas galima naudoti figūros korekcijos programose dėl jose esančių jūros produktų.

Iš visų druskų labiausiai verta dėmesio Negyvosios jūros druska. Šios jūros vanduo pasižymi didžiausia druskų ir mikroelementų koncentracija, tad ir kosmetika, pagaminta iš šių produktų, yra itin kokybiška ir veiksminga.

Aromatizuota spalvota druska - tai druska su natūraliais eteriniais aliejais, medumi ir glicerinu. Ji puikiai minkština odą, daro ją elastingą ir švelnią.

Druską rinkitės pagal savo odą. Išstudijuokite druskos pakuotę, ant jos turi būti parašyta, kokios naudingos medžiagos įeina į sudėtį.

Atpalaiduojamajai voniai tinka druska su levandų, avižų ir ramunėlių ekstraktu.

Tonizuojamai veiks preparatai su rozmarinais, citrusinių vaisių aliejais, mėtomis. Jautriai odai puikiai tinka priemonės su ramunėlėmis, bromu, lakišiais.

Sausai odai būtinas natris - jis greitai ir efektyviai atkuria epidermio paviršiaus drėgmės balansą ir sumažina karšto vandens sausinamąjį poveikį.