Sis mano metimas jau antras per kokius 7 metus (rimtas). Man 22-eji. pries mesdamas darbe minimum surukydavau 10 cigareciu darbo dienai, ir po jos dar apie kokias 5. Db kai rasau jau esu savaite kaip nerukes.. Nera dienos, kad nebuciau minimum 3 kart per diena (nesvarbu iseigine ar darbo) pagalvojes (panorejes stipriai) uzsirukyt. Tai sunku.. Mane motyvuoja tai , kad esu (sakysim) 3 diena nerukes. Dar kitas dalykas kodel vel neuzsirukau yra tai, kad ATRADAU del ko nerukyti (mano atveju tai fiziskai skausmongas dalykas, taciau padedantis (Fizinis skausmas kilo netiesiogiai nuo rukymo)). Paprastas atsakymas, kaip mesti AR BENT PRISTABDYTI TAI surasti kodel tau to nereikia (zalinga) tai patirti savo kailiu, (Netikiu kad pades kokia knyga (perskaites 2 kart allen Car - nepadejo(asmeniskai)) ). Nesakau kad tam tikros knygos nepadeda, jos padeda - suteikia supratimo pries ka nori kovoti, gali padeti ir mesti. Mano atvejis ir ka as noriu pasakyti - jei nori mest rukyt, tikrai nebutina pradet sportuot - tai tiesiog kaip vienas is psichologiniu budu kaip su tuo kovot, svarbiausia UZIMTUMAAS - kuo maziau galvot apie rukyma, kai to nori - rukyt, uzsiimti dalykais kurie teikia malonuma, o jei kyla nenumaldomas troskimas - begt toliau nuo jo saltinio ir prisiminti kiek esi nuejes (nerukes), net viena diena svarbi. Zodziu stenkites, neturit noro patys, tikrai nepades niekas - tai tikrai sunku, bet jei pradejot, ar bent yra galimybe varykit iki galo. Laimingai. Kai tai kazkas skaitys, tikiuosi vis dar nerukysiu (supraskit ant ko einat).. Dauguma priemoniu pateisinama, apart pati rukyma. Sekmes!