Sveikas gyvenimas

Pagerbkime druską, kurią sveikatos mokyklų mokytojai kaip kenksmingą išgujo iš sveikuolių mitybos, susukdami galveles ne tik jiems, bet ir kai kuriems mūsų.

Sakoma, kad vedybos - naudinga sveikatai. Tačiau mokslininkai teigia, kad trečios vedybos gali jus greičiau nuvaryti į kapus.

Daugelis pagyvenusių žmonių su malonumu triūsia savo žemės sklype, tačiau fi zinį krūvį reikėtų paskirstyti protingai, ypač per karštymetį. Dėl intensyvaus fizinio darbo lėtinės ligos paaštrėja.

Vasarą tikriausiai nerasime žmogaus, kuriam netektų susidurti su kandančiais ar geliančiais nariuotakojais: uodais, mašalais, bitėmis, širšėmis ir t.t.

Nuomonė, kad sveikai maitintis - brangu, klaidinga. Sveikas maistas - tai paprasti, natūralūs produktai, vadinasi, nedaug kainuojantys. Jeigu bus sumažintos porcijos, produktų krepšelis pasidarys nesunkiai prieinamas. Sveika mityba - tai subalansuota angliavandenių, baltymų ir riebalų pusiausvyra, kai pakanka vitaminų ir mineralų. Žmogaus paros racioną, priklausomai nuo jo individualių savybių, turi sudaryti 50-70 proc. angliavandenių, 30-40 proc. baltymų ir 5-10 proc. riebalų.

Pastaraisiais metais širdies ligos užklumpa vis daugiau moterų. Kokios moterų infarkto ypatybės ir kaip rūpintis savimi, kad širdis būtų sveika?

Kas yra silantai, pasakytų vos vienas kitas žmogus. Dauguma nežino, kad ši apsauginė medžiaga gali išgelbėti vaikų dantis nuo ėduonies. Dar svarbiau, kad 6-14 metų vaikams krūminiai dantys dengiami nemokamai. Tačiau tėvai tuo pasinaudoti neskuba - kasmet dalis valstybės pinigų lieka nepanaudota.

Pajutote, kad vėl pradedate priaugti svorio po ilgalaikės dietos? Nepavyksta išlaikyti atsikratyto svorio? Gal pradėjote daugiau valgyti, bet ne dėl to, kad būtumėte praalkusios, o norėdamos pasivyti tai, kokio malonumo buvote atsisakiusios ir bijote naujų dietos išbandymų.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, geležies stokos anemija serga du milijardai žmonių, o geležies stoka diagnozuojama net 4-5 milijardams pasaulio gyventojų.

Ar žinojote, kad vyrai taip pat gali susirgti krūties vėžiu? Taip, gali. Nežinodami apie tai, vyrai neatlieka profilaktinių patikrinimų, kurių metu būtų galima anksti diagnozuoti ligą.

Vidurius laisvinantys vaistai - tai kelios grupės skirtingų vaistų, kurie įvairiais būdais minkština ar skystina išmatas žarnyne ir padeda joms pasišalinti.

Uždegimo metu, jo vietoje arba visame organizme (jei tai - sisteminis uždegiminis atsakas) išsiskiria biologiškai aktyvios medžiagos (leukotrienai, prostaglandinai, troboksanai, prostaciklinas, histaminas ir t.t.). Dažniausiai šios medžiagos ir sąlygoja skausmą, tinimą, paraudimą, karščiavimą.

Itin dažna kepenų cirozės priežastis - lėtinė intoksikacija alkoholiu. Nors apie alkoholio žalą nemažai kalbama, retas kuris prieš pakeldamas stikliuką susimąsto apie galimas skaudžias pasekmes kepenims.

Pitsburgo (JAV) universiteto mokslininkai dietologai nusprendė bandymais patikrinti, ar iš tiesų yra taip, kaip teigia ajurveda - senovės Indijos žinių apie sveikatą, gyvenseną ir gydymą sistema. Pasak jos, ugnis, reikalinga maistui virškinti, kaitriausiai organizme liepsnoja nuo 10 iki 14 val.

Seniai žinoma, kad didelė dalis žmonių pradeda rūkyti nuo jaunų dienų. Pastaruoju metu didėjantis rūkymo ir nikotino produktų vartojimas tarp vaikų ir paauglių kelia didelį rūpestį. Nesileisdamas į ilgesnes diskusijas, norėčiau pateikti keletą faktų apie šią problemą. Faktuose pateikiama medžiagą ir platesnius komentarus galite rasti Amerikos plaučių asociacijos bei Amerikos vėžio draugijos informacijos šaltiniuose.

Prostatos sutrikimai vargina kas trečią vyresnį nei 50 metų vyrą. Tačiau ne tik jie linkę nutylėti apie kamuojančias vyriškas problemas.

Kadaise žmonija svajojo atrasti vaistus nuo vėžio. Pavyko - kai kurios šios ligos rūšys jau išgydomos. Vaistai nuo lėtinės mieloleukemijos (LML) buvo atrasti 2001 metais ir išsivysčiusiose pasaulio šalyse skiriami kiekvienam pacientui, Lietuvoje vaistų gali gauti tik kas trečias sergantysis. Medikai priversti atlikti Dievo pareigas ir nuspręsti, kuriam iš trijų kraujo vėžio ligonių leisti gyventi.

Informacijos apie rūkymo žalą netrūksta, tačiau kenksmingais cigarečių dūmais mėgaujasi vis daugiau žmonių. Statistika byloja, jog rūkyti vidutiniškai pradedama nuo 18 metų, o bent kartą gyvenime yra rūkę 65,8 proc. žmonių. Šiaulių apskrityje kasdien rūko 10,7 proc. moterų ir 43,1 proc. vyrų.

Lietuvą užplūdus karšto oro bangai, gyventojai apgulė ne tik pajūrį, bet ir vidaus vandenis: tvenkinius, ežerus, upes.

Kaip nustatyti vitaminų naudingumą sveikatai? Atrodytų, kuo daugiau jų vienoje tabletėje, tuo geriau. Bet nemažai žmonių renkasi ne multivitaminų preparatus, o kurį nors vieną vitaminą.

Sparčiai tobulėjant medicinai, pagal kraujo tyrimų duomenis įvertinti žmogaus sveikatos būklę bei laiku nustatyti įvairias galimas ligas, kurių diagnozavimas pradinėje stadijoje suteikia galimybę užkirsti kelią toliau progresuoti.

Kartais šalutinė vaistų reakcija būna daug pavojingesnė už tais vaistais gydomas ligas. Todėl įspėjama vaistų nepirkti ir nevartoti nepasitarus su gydytoju, o įsigijus atidžiai skaityti informacinį lapelį.

Trešnės mėgstamos dėl malonaus, saldaus skonio. Nors jos artimos vyšnių giminaitės, vaisinių cukrų ankstyvosiose uogose daug daugiau.

Žinoma, kad menstruacinę migreną galima nuspėti. Kai kurioms moterims ji pasireiškia prieš vieną dvi dienas iki mėnesinių arba pirmą ar antrą dieną joms prasidėjus. Tai įmanoma, jei moters menstruacijų ciklas reguliarus.

Australijos mokslininkai teigia, kad sergantiesiems diabetu naudinga valgyti kiaulieną. Neseniai jų atlikti tyrimai parodė, kad daug baltymų turinti dieta padeda sergantiesiems antro laipsnio diabetu numesti svorio. Tiesa, reikia paisyti poros taisyklių.

Žiebtuvėlio spragtelėjimas, ir tabako dūmų debesėlyje, rodos, išnyksta visi rūpesčiai... Argi tai ne iliuzija? Dėl rūkymo problemų atsiranda dar daugiau! Vadinasi, laikas mesti rūkyti. Ar galėjote tikėtis, kad viena kita cigaretė ankstyvoje jaunystėje ar net paauglystėje, surūkyta su draugais, taps įkyriu įpročiu? Kai pagaliau suprantate jo žalą, pamatote, kad mesti rūkyti daug sunkiau, nei įprasti. Taigi nusprendus toliau gyventi be rūkalų teks gerokai pasistengti.

Antibiotikai daugelį metų buvo patikimi gydytojo pagalbininkai - padėdavo gydyti sunkiausias ligas. Bet tie vaistai tapo nebeefektyvūs, teigia medikai. Jų nuomone, dėl to kalti mes patys.

Nuo įvairių maisto papildų gausos raibsta akys. Vieni jų stiprina imuninę sistemą, kiti - padeda lieknėti, treti gerina atmintį. Kaipgi išsirinkti tinkamus maisto papildus? Įsiklausykite į savo organizmą, ko jam šiuo metu labiausiai trūksta. Pasirinkimas priklausys ir nuo jūsų tikslų: ar norite sustiprinti organizmą, ar trokštate sulieknėti, ar pagerinti tam tikrų organų funkcijas.

Vienas mažiausiai žinomų vitaminų yra K. Su juo siejami stulbinami pastarųjų metų atradimai ir viltys, kad pavyks įveikti baisiausias civilizacijos ligas.

Taip sparčiai bakterijų atsparumas antibiotikams nedidėtų, jeigu šiuos vaistus vartotume tiksliai pagal medikų rekomendacijas. Kas yra tie antibiotikai? Tai įvairios cheminės medžiagos, kurios žudo bakterijas, neleidžia joms daugintis. Antibiotikai veikia bakterijas, grybus (sukeliančius įvairias grybelines ligas) bei pirmuonis. Virusų antibiotikai neveikia. Vieni žmonės nepagrįstai tiki mistine antibiotikų galia, kiti - nepagrįstai jų bijo.