Sveikas gyvenimas

Kiekviename mūsų gyvena vampyras, skirtas mums nuo pat gimimo akimirkos. Netikite? Turbūt dėl to, kad ne visiems jis apie savo egzistavimą teikiasi pranešti. Užtat kitus išsiurbia taip, kad jie tampa panašūs į zombius.

Sostinės kavinėje užmigęs ir su policijos palyda į komisariatą nuvežtas Generalinės prokuratūros Organizuotų nusikaltimų ir korupcijos tyrimo departamento vyriausiasis prokuroras Algimantas Kliunka per vieną naktį sugriovė savo karjerą.

Daugelis sergančiųjų obstrukcine miego apnėja nė nenutuokia apie šio kvėpavimo sutrikimo grėsmę, todėl neskuba praverti otolaringologo duris. "Knarkimas - tarsi aliarmas, įspėjantis apie sveikatai gresiantį pavojų", - sako gydytoja otolaringologė Edita Brazienė.

1. Dažnai plaukite rankas (ypač prieš valgį)

Parkinsono liga laikoma nulemta amžiaus. Tačiau tai nevisiškai taip. Bendras nuo šios patologijos kenčiančiųjų skaičius - 150-200 žmonių 100 tūkstančių.

Mėgstate rytais išgerti puodelį kavos? Dieną irgi kartelį kitą palepinate save šiuo stipriu gėrimu? Jeigu dar neatsisakote ir stiprios arbatos bei energinių gėrimų, vadinasi, jūsų organizmui būtina reguliari kofeino dozė.

Apie tai, jog turime skeletą, žinome visi, - tiksliau, prisimename tai iš mokyklos laikų. Nes jei tvirtintume, kad gyvename kiekvieną dieną, galvodami apie savo kaulų sistemą, tikrai meluotume.

Rytų medicinos propaguotojai skelbia, kad žmogų pirmiausia gydo žodis, vėliau žolė ir tik galiausiai - skalpelis. Tačiau šiuolaikiniam žmogui sunku suvokti, kad prisilietimas ir geras žodis gali daugiau nei vaistai.

Jau keletą dešimtmečių plaučių vėžys yra viena dažniausiai pasitaikančių onkologinių ligų. Daugiau nei 90 proc. plaučių vėžio atvejų siejama su rūkymu, tačiau apie šio žalingo įpročio neigiamą poveikį sveikatai nesusimąstome tol, kol patys nepajuntame nemalonių pokyčių.

Vitaminą C pelnytai galima vadinti jaunystės ir energijos šaltiniu. Jis stiprina imunitetą, gerina kraujagyslių elastingumą, kartu su E vitaminu šalina iš organizmo laisvuosius radikalus, su aminorūgštimi fenilalaninu kaupiasi nervų ląstelėse ir skatina noradrenalino - medžiagos, suteikiančios žvalumo ir gyvybingumo, išsiskyrimą.

100 g maisto produktų sudėtis ir energetinė vertė. Kokie produktai turi daugiausia baltymų, riebalų, angliavandenių, kalorijų?

Netikėtas atradimas: alerginė reakcija gali būti slapta. Tyrimai parodė, kad maždaug kas trečias žmogus kenčia nuo maisto alergijos. Kartais ji nepastebima, nors skundžiamasi bloga savijauta.

Žmogaus imunodeficito virusu - ŽIV - užsikrėtęs žmogus ilgai gali gerai jaustis, tačiau virusas nuolat dauginasi, pažeisdamas kraujo kūnelius. Leukocitų kiekis kraujyje lėtai mažėja, ir po kelerių metų, nusilpus imuninei sistemai, infekuotam asmeniui pasireiškia AIDS simptomai. Kaip neužsikrėsti ŽIV, o užsikrėtus laiku pradėti gydytis ir neužkrėsti kitų, pasakoja Šiaulių virusologinės laboratorijos medicinos biologė Vida Safonovienė.

Maistas - vienas pagrindinių gyvenimo elementų. Labai svarbu valgyti sveikai ir subalansuotai, juk nuo to priklauso mūsų savijauta, grožis, sveikata. Turime pasirūpinti, kad kasdienis valgiaraštis būtų sudaromas iš produktų, priklausančių 5 sveiko maisto grupėms.

Jeigu dažnai valgote tik konservus ir pusgaminius, jums tikriausiai trūksta magnio, kalcio, kalio, kobalto ir mangano.

Daržovėms specifinį skonį suteikia naudingos medžiagos, esančios jose. Daugelis žmonių nemėgsta daržovių ir iš jų pagamintų patiekalų, tačiau jų nuomonė gali pasikeisti. Reikia tik pabandyti.

Kiekviena rimta liga apverčia mūsų kasdienybę aukštyn kojomis. Mums reikia laiko, kantrybės ir žinių, kad galėtume pradėti naują, visiškai kitokį nei iki tol gyventą gyvenimą.

Šventės - puikus metas pradėti gyvenimą iš naujo. Specialistai pataria nebūti mažais vaikais ir nelaukti rytojaus, o skubiai imtis veiksmų ir susikurti geresnį gyvenimą.

1. Padarykite tai, ko jums seniai norėjosi. Nedvejokite ir negalvokite apie neigiamas pasekmes. Būkite spontaniškas - imkite ir padarykite, tai apie ką seniai svajojote.

Artėjant Kalėdoms, dažna šeimininkė ruošia įvairiausius patiekalus su cinamonu. Cinamonas - prieskonis, gaunamas iš Cinnamomum genties medžių vidinės žievelės, naudojamas tiek saldžių ir pikantiškų patiekalų gamyboje.

Nuo peršalimo nėra skiepų, nes jie turėtų susidoroti su 200 įvairių virusų, tačiau ieškoma patikimų būdų, kurie galėtų padėti žmonėms apsisaugoti nuo paprastų, tačiau dažnų peršalimų.

Net ir žiemą galima sukurti savotišką žalumyninių augalų auginimo konvejerį. Kad nepristigtume vitaminų ir mūsų vartojamas maistas būtų biologiškai vertingas, virtuvėje ant palangės auginkime įvairių prieskoninių augalų, daiginkime jų sėklas, iš ūgtelėjusių želmenų spauskime sultis.

Daugelis žmonių vienu ar kitu savo gyvenimo periodu skundžiasi dėl hemorojaus. Skundžiamasi dėl kraujavimo, skausmo ir diskomforto išeinamosios angos srityje, išsiverčiančių mazgų, perštėjimo.

Sveikas ir ramus žmogus paprastai nejunta, kaip plaka jo širdis. Normalus pulsas yra nuo 60 iki 80 tvinksnių per minutę. Jei kurį laiką širdies ritmas būna dažnesnis, jaudintis neverta.

Sunku kvėpuoti? Dūstate? Galbūt jūs jau sergate lėtine obstrukcinė plaučių liga? Tai progresuojanti kvėpavimo takų liga, kai dėl sutrikusių bronchų pralaidumo įkvepiama mažiau oro ir jo trūksta.

Gripo sukeltas komplikacijas ir kai kurias kitas ligas neretai tenka gydyti antibiotikais. Tačiau kartu su jais reikia vartoti ir gerųjų bakterijų preparatus. Tai žino ne visi.

Prieš perkant daržoves atminkite: žiedinis kopūstas turi būti baltas ir tvirtas, morkos - oranžinės, lygios, agurkai - šviesiai žalios spalvos lygiu paviršiumi. Patys skaniausi ridikėliai - rausvai-raudoni su baltu galiuku.

Svorio reguliavimas - opi moterų problema. Ketvirtadienį pasaulis švenčia Tarptautinę dieną be dietų, todėl specialistai siūlo atkreipti dėmesį į valgymo sutrikimus: nervinę anoreksiją ir nervinę bulimiją.

Lietuvoje beveik milijonas gyventojų maistui ruošti vartoja šulinio vandenį. Daugelyje Europos šalių beveik 100 proc. gyventojų vartoja centralizuotai tiekiamą geriamą vandenį, o šachtiniai šuliniai naudojami tik kaip stilizuotos landšafto dizaino detalės.

Dažnai kartojamas posakis, kad visos ligos atsiranda dėl nervų, iš tiesų idealiai tinka tik vienam negalavimui - skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opai. Mokslo įrodyta, kad ramūs ir santūrūs žmonės ja beveik niekada neserga.

Skauda pilvą, svaigsta galva, išberta oda? Vadinasi, valgėte netinkamo maisto. Produktų kokybė gali būti nepriekaištinga, jų šviežumas nekelti jokių abejonių, bet jūsų organizmas jiems alergiškas.