Psichinė sveikata

Žmonės, kurie darbui aukoja pernelyg daug jėgų, energijos ir laiko, galų gale perdega. Pagrindiniai šio sindromo požymiai: nuovargis, išsekimas, iniciatyvumo praradimas, liovimasis domėtis tuo, kas anksčiau atrodė svarbu, gebėjimo patirti pasitenkinimą ir išgyventi ryškias emocijas išnykimas;

Maistas yra tai, kad patenka į organizmą. Skirtingas maistas - skirtingi žmonės. Tačiau alkoholio užnuodytos smegenys niekada nesupras blaiviai mąstančio. O blaiviems žmonėms nėra prasmės gyventi kartu ir bendrauti su matančiais per "stikliuką", kaip nėra prasmės kalbėtis lakštingalai su žuvimi. Nors žmonės bando tai daryti, ir gauna skausmą, ašaras ir neviltį.

Daugiau šypsotis - tokį receptą, padedantį išlipti iš bet kokios, net ir ekonominės, krizės, lietuviams pasiūlė maskviškė Valentina Jelizarova. Ji - Rusijoje bei NVS šalyse plačiai žinomo daktaro Norbekovo metodo dėstytoja. 

Kiekvienas norime, kad mus mylėtų tokius, kokie esame. Vis dėlto net artimiausiems žmonėms bijome parodyti savo tikrąjį veidą ir slepiamės už kaukės. Tačiau psichologai teigia, jog kaukė yra būtina: ji apsaugo mus nuo skausmo ir padeda išsaugoti ilgalaikius santykius.

Kodėl grupė veiksmingesnė, nei tik specialisto konsultacija arba, pavyzdžiui, knyga su gerais patarimais?

Pramiegama apie trečdalį gyvenimo, bet sapnai aplanko ne per visą naktį, bet tik tam tikrais momentais - kai būna vadinamoji gilaus miego fazė, tada smegenys tampa aktyvios. Mokslininkai nustatė, kad tuo metu miegančiojo vyzdžiai juda, vokai intensyviai trūkčioja. Tos fazės būna maždaug kas 70 min. Jei miegate 8 val., nesunku apskaičiuoti, kiek kartų sapnuojate per naktį. Bet dažniausiai prisimenami tik rytiniai sapnai.

Žmogus sapnuoja trečdalį savo gyvenimo. Kodėl taip yra, iki galo neaišku. Manoma, kad sapnai padeda smegenims perdirbti informaciją ir ją susisteminti. Kai kurie žmonės tiki, kad sapnuojant dvasia palieka kūną ir keliauja į paralelinius pasaulius. Psichologai mano, kad sapnai susiję su nesąmoningąja proto dalimi - prisiminimais, mintimis, senais sapnais. Miegas būna gilus arba lengvas, kai greitai bėgioja akių obuoliai.

Labai daug dabar kalbama apie protą, labai daug mokoma to, kaip suvaldyti protą. Yra tikrai labai įdomių pasiūlymų. Žmones žavi galimybė valdyti mintis ir protą. Bet kyla daug klausimų ir pasimetimų tarp mokymų, versijų ir patirčių. Žmonės žavisi ir praktikuoja, lyg geriau jaučiasi, lyg daugiau žino, bet dažniausiai iš esmės - niekas nesikeičia.

Rytas. Aušta. Gamtoje viskas paklūsta šviesos dėsniams. Kurie dėsniai didesni: gamtos ar žmonių sukurti? Atsakykite sau į šį klausimėlį ir... tada beliks padaryti logišką išvadą - kokius įstatymus vykdome, kieno giesmes giedame, to ir verti esame. Gamtoje nėra klaidų, ten viskas surikiuota nuo skruzdėlytės iki kosmoso platybių - tiksi Kūrėjo laikrodis. O pas žmones dažniausiai viską valdo ... pinigai.

Kalbant apie šį kvėpavimo būdą būtina paminėti kaip jis atsirado, kas parodo jo kokybę. Amerikietis mokslininkas Stanislavas Grofas tyrinėjo įvairų transą - sąmonės būsenas, sujungdamas savo teorijas su psichologija ir rytų mistika. Jį domino, kaip pakinta sąmonė paveikus ją narkotikais.

Ar pažįstamas toks jausmas: staiga kūnu ima žliaugti šaltas prakaitas, širdis, rodos, šoka iš krūtinės, o pakaušiu virpuliukai bėgioja? Akimis, mimika ir visa savo esybe šaukiate, jog... bijote. Tik nežinia kodėl.