Užtaisas gerai dienai – baseinas

Norite atsipalaiduoti ir geriau jaustis? Lankykite baseiną. Tokio patarimo sulaukia įvairaus amžiaus žmonės. Baseinas - puiki išeitis ir būsimoms mamoms. Vanduo atpalaiduoja visą kūną, taip palengvindamas nėštumą, ypač kai šis persirita į antrąją pusę. Užsiėmimai taip pat padeda geriau pasiruošti kūdikio atėjimui.

Sportuojant vandenyje kūnas nejaučia apkrovos, tad gerokai lengviau judėti. Be to, sportuojant aktyvėja kraujotaka, tad būsimas vaikelis geriau aprūpinamas deguonimi.

Aktyvaus gyvenimo būdo nepropaguojančios moterys per nėštumą skundžiasi pilvo tempimu ir skausmais. Užsiėmimai vandenyje išvaduoja nuo šių nemalonių pojūčių.

Vaikų susilaukusios moterys žino, kad per nėštumą didelė apkrova tenka stuburui. Kai kurios vėliau skundžiasi likusiomis pasekmėmis - iškrypusiu stuburu ar nugaros skausmais.

Judėjimas vandenyje taip pat sumažina sąnarių apkrovą, atpalaiduoja raumenis. Užsiėmimai vandenyje taip pat neleidžia per nėštumą priaugti papildomo svorio, o susilaukus naujagimio nekyla problemų dėl likusių kilogramų bei galimo antsvorio.

Mankštą baseine būsimoms mamoms, jei nekyla sveikatos problemų, patariama lankyti nuo ketvirtojo nėštumo mėnesio iki pat gimdymo. Užsiėmimus vandenyje lankiusios mamytės pastebi, kad gimusieji kūdikiai būna labai ramūs.

Vandenyje vykstantys aerobikos užsiėmimai puikiai tinka turintiems antsvorio, stuburo ar sąnarių problemų ir net nemokantiems plaukti. Pratimai vandenyje stimuliuoja smegenų veiklą, gerina kraujotaką ir koordinaciją.