Akis vargina ir saulė, ir tamsa

Darbas prie kompiuterio akis vargina. O jei dar šviečia dienos šviesos lempos ir per langą spigina saulė? Ar dirbtinis apšvietimas dieną kenkia akims, ar reikia saugoti akis nuo saulės?

Gelsvas ir melsvas

Dienos šviesos lempos naudojamos jau seniai, o dabartinės yra tobulesnės negu tos, kurios buvo prieš 20 metų.

"Skirtingai nei kaitrinės lemputės, dienos šviesos arba liuminescencinės lempos mirga. To akys nefiksuoja, nes fiziologinė jų sandara tokia, kad mirgėjimas nepastebimas", - aiškina gydytojas oftalmologas Algimantas Gutauskas.

Gydytojas šį reiškinį palygina su kine patiriamu mirgėjimu: 30 kadrų per sekundę keičiasi vaizdas, tačiau žmogus to nepastebi. Tačiau mirgėjimą pajunta kai kurios smegenų struktūros, ir tai truputį vargina.

Lempų mirgėjimas gali neigiamai veikti nervų sistemą - žmogus tampa irzlus, neramus.

Kitas svarbus veiksnys - lemputės skleidžiamas spektras.

"Kaitrinės lemputės skleidė malonų gelsvą atspalvį, o dienos šviesos - gana įkyrų melsvą. Dabar gamintojai patobulino spektrą, galima rasti baltos ar šiek tiek gelsvos spalvos lempučių", - pasikeitimus aiškina gydytojas A.Gutauskas.

Aplinkos apšvietimas turi įtakos žmogaus vidinei būsenai ir darbingumui. Gelsvesnės spalvos apšvietimo spektras nuteikia smagiau.

Šviesos per daug nebus

"Jeigu pro langą patenka pakankamai šviesos, kam deginti lempas?" - klausia oftalmologijos specialistas.

Jeigu šviesos nepakanka, reikia įjungti dirbtinį apšvietimą. Darbas nepakankamai apšviestoje patalpoje ypač kenkia vaikų akims.

Dirbant kompiuteriu gydytojas A.Gutauskas pataria įsijungti šviesą, o ne sėdėti tamsoje, nors monitoriuje pakankamai šviesu. Beje, ant kompiuterio stalo šviesa turi sklisti iš viršaus.

"Juk liuminescencinių lempų mokyklose, biuruose yra daug, jos instaliuojamos taip, kad apšvietimas būtų be šešėlių. Tokiose vietose svarbu, kad apšvietimas nebūtų taškinis", - pabrėžia gydytojas.

"Jeigu akys visą laiką priverstos žiūrėti truputį aukščiau, jos labiau vargsta", - pastebi A.Gutauskas.

Ryški saulė kenkia

Pavasarį akis reikėtų saugoti nuo ryškios saulės šviesos. Oftalmologas išskiria kelis atvejus, kai saulė sugadina akis.

"Žalingas staigus saulės poveikis. Akims dažnai pakenkia saulės užtemimas. Žmonės sugalvoja žiūrėti į tokią saulę, kuri nudegina tinklainės centrinę dalį. Teko matyti pacientų, kurių akyse visam gyvenimui liko mikrorandeliai ir, žinoma, pablogėjęs regėjimas", - prisimena oftalmologas, pridurdamas, kad tiesiogiai žiūrėti į saulę yra kenksminga.

Tai patvirtina ir nuolat saulėje dirbantys žmonės: žemdirbiai, jūrininkai, kelininkai.

"Poveikį padaro ne matomoji šviesa, o ultravioletiniai spinduliai", - patikslina gydytojas A.Gutauskas.

Ryškiai šviečiant saulei jis rekomenduoja naudoti apsauginius akinius, kurie turėtų filtrą nuo ultravioletinių spindulių.

Higienos normos numato:

• Kompiuterio ekranas neturi būti apšviestas,
• dirbantis kompiuteriu žmogus turi sėdėti veidu į langą,
• monitoriaus centras turi būti akių lygyje arba šiek tiek žemiau.