31 nėštumo savaitė

Koks šiandien yra tavo vaikelis?

Tavo mažylis yra apie 41 cm ūgio, o sveria maždaug 1,5 kg.

Kaip keitiesi tu?

Tavo gimda yra apie 11 cm virš bambos ir apie 31 cm virš gaktinės sąvaržos. Tu jau turėjai priaugti apie 9,45 - 12,15 kg.

Priaugtas svoris tave gali versti jaustis šiek tiek nerangia ir dėl to gali susidurti su sunkumais atlikdama darbus, kuriuos ankščiau padarydavai be vargo.
Dabar tavo gimda užima didžiulę pilvo dalį, dar gali pradėti jausti spaudimo reiškinius po šonkaulių lankais. Tu taip pat gali susidurti su vis dažnėjančiais nugaros skausmais, kadangi vaikelis ir didėjantis tavo pilvas - tai nuolat auganti apkrova nugarai.

Kaip vystosi ir auga tavo vaikelis?

Jei gimdymas prasidėtų šiandien, tavo vaikelis jau galėtų:

• Kvėpuoti
• Matyti
• Klausyti
• Įsiminti ir mokytis

Šiuo metu tavo mažylio svorio ir ūgio augimas šiek tiek sulėtėja, tačiau vidaus organai auga intensyviau. Būtent dėl to šiuo metu tau būtina sveikai ir tinkamai maitintis, kad užtikrintum padidėjusį organizmo poreikį kalciui, baltymams, o ypač folio rūgščiai (vitaminui B9).

Tau reiktų ypatingą dėmesį skirti į pakankamą kalcio gavimą, nes šis elementas svarbus nuo dabar iki nėštumo pabaigos. Kalcis yra svarbus likusias nėštumo savaites, nes vyksta tavo mažylio kaulų vystymasis. Tinkamas kalcio kiekis užtikrina efektyvų mažylio skeleto vystymąsi.

Nėštumas ir miegas

Šiuo metu gali būti sunku užmigti, dėl didelio pilvuko yra sunku rasti patogią poziciją.

Štai keletas patarimų, kurie padės tau išsimiegoti:

• Eik miegoti ir kelkis tuo pačiu metu
• Negerk daug skysčių prieš miegą, nes naktį gali tekti eiti daug kartų į tualetą
• Venk kofeino po pietų
• Reguliariai mankštinkis
• Miegok vėsiame kambaryje