Depresija po gimdymo

Depresija po gimdymo yra nuotaikos sutrikimas, kuris dažniausiai pasireiškia liūdesiu, pykčiu, nevisavertiškumo jausmu bei abejingumu naujagimiui.

Pogimdyvinė depresija pagal sunkumą skirstoma į kelis laipsnius: lengvą, vidutinę ir sunkią.

Kaip dažnai pasireiškia pogimdyvinė depresija?

Pogimdyvinė depresija dažniausiai pasireiškia per pirmuosius metus po gimdymo. Kiek tiksliai moterų per šį laikotarpį patiria depresiją - sunku pasakyti. Tačiau šiuo metu tiksliai žinoma, jog depresija yra dažniausia pogimdyvinė komplikacija.

Kokie yra pogimdyvinės depresijos požymiai?

Pogimdyvinės depresijos požymiai trunka ne mažiau dviejų savaičių. Dažniausiai pogimdyvinė depresija pasireiškia:

1. Nuolatiniu nuovargiu.
2. Liūdesio, beviltiškumo jausmu.
3. Dažnu verkimu.
4. Energijos ir motyvacijos trūkumu.
5. Mitybos pokyčiais (padidėjusiu ar sumažėjusiu apetitu).
6. Padidėjusiu ar sumažėjusiu miego poreikiu.
7. Sunkumu sukoncentruoti dėmesį, priimti sprendimus.
8. Atminties sutrikimais.
9. Pastoviu kaltės jausmu.
10. Suprastėjusiais santykiais su šeimos nariais ar draugais.
11. Galvos, krūtinės skausmais, širdies „permušimais".
12. Prarastu domėjimųsi mėgiama veikla.
13. Prarastu domėjimųsi kūdikiu.
14. Baimės jausmu, jog kūdikiui kažkas atsitiks.

Kas sukelia pogimdyvinę depresiją?

Dažnai nusakyti tikslią priežastį, kodėl moteriai po gimdymo pasireiškė depresija, yra sunku. Tam įtakos gali turėti genetinė predispozicija (šeiminis polinkis sirgti depresija), sukrečiantys gyvenimo įvykiai, sutapę su pogimdyviniu laikotarpiu (artimo žmogaus mirtis, sunki liga), įgimtos vaiko ligos, emocinis ar psichologinis smurtas šeimoje.

Kokie yra pogimdyvinę depresiją skatinantys veiksniai?

Depresijos po gimdymo pasireiškimo tikimybę didina:

• Per didelis rūpinimasis vaisiumi nėštumo metu.
• Komplikuotas ankstesnis nėštumas.
• Vedybinės ar finansinės problemos.
• Labai jaunas mamos amžius.
• Ankstesni depresijos epizodai.
• Pagalbos trūkumas iš artimųjų, draugų.

Kaip galite sau padėti, jei sergate pogimdyvine depresija?

1. Pagal galimybes stenkitės kuo daugiau ilsėtis.
2. Nebandykite visko padaryti viena. Darbuokitės pagal galimybes, nesigėdykite paprašyti pagalbos artimųjų.
3. Paprašykite vyro ar artimųjų, kad kartais pabūtų su naujagimiu, o tuo tarpu trumpam išeikite pasivaikščioti.
4. Kuo daugiau kalbėkitės su artimaisiais ar draugais apie savo jausmus.
5. Stenkitės kuo mažiau laiko būti viena.
6. Daugiau laiko praleiskite su savo vyru.
7. Pasikalbėkite su draugėmis, kurios turi vaikų, paprašykite naudingų patarimų.
8. Prisijunkite prie moterų, sergančių pogimdyvine depresija, paramos grupių.
9. Nepriimkite jokių svarbių sprendimų, kurie smarkiai pakeistų jūsų gyvenimą, jei manote, kad sergate pogimdyvine depresija.

Kaip gydoma pogimdyvinė depresija?

Yra keletas pogimdyvinės depresijos gydymo būdų:

• Psichologinė terapija. Individualios ar grupinės terapijos metu moterys mokomos pakeisti depresijos sukeliamus pojūčius į teigiamą pusę.
• Sunkios depresijos metu gali būti skiriami cheminiai medikamentai - antidepresantai. Jie sumažina stresą ir pakelia nuotaiką. Reikėtų nepamiršti, jog jei nėščioji maitina kūdikį krūtimi, dėl antidepresantų vartojimo reikėtų pasitarti su gydytoju.

Dar keli faktai apie pogimdyvinę depresiją:

• Net pusė moterų po gimdymo jaučia stipriau ar silpniau išreikštus depresijos simptomus.
• Tikroji pogimdyvinė depresija pasireiškia maždaug dešimtadaliui pagimdžiusių moterų.
• Įrodyta, jog dažniau pogimdyvinė depresija vargina 5 ir daugiau vaikų turinčias motinas.
• Pogimdyvinė depresija gydoma nuo 1980-ųjų metų.