Šaltais žiemos mėnesiais vitaminas D pakelia nuotaiką

Kasdien vartodami vitamino D, šiaurinėse platumose gyvenantys žmonės gali lengviau pakelti ilgas žiemas, teigia JAV mokslininkai. Ši maistinė medžiaga pakelia nuotaiką, kai šaltais žiemos mėnesiais dienos trumpos ir daugiau laiko praleidžiama patalpose.

„Vitamino D nepakankamumas tebelieka problema, nepaisant to, kad visuotinai žinoma jo nauda sveikatai", sako dr. Sue Penckofer iš Lojolos universiteto Čikagoje. Pasak mokslininkės, Čikagos žiemos yra būtent tokios, kai žmogui ima trūkti vitamino D, kurį tiesioginiuose saulės spinduliuose sintetina žmogaus oda.

Vien su maistu gaunamo vitamino D žmogaus organizmui neužtenka. Pakankamai būnant saulėje, vartojant vitamino D turtingą maistą bei vitamino D2 arba D3 papildus, sumažinama kai kurių negalavimų rizika. JAV mokslininkų rekomenduojami 25-hidroksivitamino D kiekiai žmogaus organizme yra 30-60 nanogramai mililitre kraujo.

Lojolos universiteto mokslininkai dabar ketina įvertinti, ar kas savaitę vartojant vitaminą D sumažėja cukraus kiekis kraujyje ir diabetu sergančių moterų nuotaika, praneša sciencedaily.com. Depresija siejama su padidėjusiu atsparumu insulinui, todėl diabetu sergantiems žmonėms rizika susirgti depresija yra didesnė. Be to, moterys dažniau nei diabetu sergantys vyrai suserga depresija ir turi daugiau cukraus kraujyje.

„Šie duomenys rodo, kad vitamino D papildai gali sumažinti atsparumą insulinui", sako dr. S. Penckofer.

Ji tikisi, kad jei naujasis tyrimas duos teigiamų rezultatų, vitaminas D taps svarbiu priedu gydant diabetą ir depresiją.